Cómo hacer jugo de mora
En los últimos 10 días, los temas candentes y el contenido candente en todo Internet se han centrado principalmente en la alimentación saludable, las bebidas caseras y el uso de frutas de temporada. Las moras han recibido mucha atención como fruta nutritiva. Este artículo presentará en detalle cómo hacer jugo de mora y adjuntará datos estructurados relacionados para ayudarlo a dominar fácilmente el método de producción.
1. Valor nutricional del jugo de mora
Las moras son ricas en vitamina C, vitamina K, fibra y antioxidantes, y tienen el efecto de mejorar la inmunidad, promover la digestión y combatir el envejecimiento. Estos son los principales nutrientes de las moras:
| Información nutricional | Contenido (por 100 g) |
|---|---|
| vitamina c | 21 mg |
| vitamina k | 19,8 microgramos |
| celulosa | 5,3 gramos |
| Antioxidantes (valor ORAC) | 5347 |
2. Pasos para hacer jugo de mora
Hacer jugo de mora es tan simple como moras frescas y algunas herramientas básicas. Aquí están los pasos detallados:
1. Preparar materiales
| Materiales | Dosis |
|---|---|
| moras frescas | 500g |
| agua | 200ml |
| miel o azúcar (opcional) | Cantidad apropiada |
| Jugo de limón (opcional) | 1 cucharada |
2. Limpia tus moras
Coloque las moras frescas en agua limpia y revuelva suavemente para eliminar el polvo y las impurezas de la superficie. Luego retirar con una espumadera y escurrir.
3. jugo
Pon las moras lavadas en una licuadora, agrega 200 ml de agua y licúa hasta que se forme una pasta fina. Si te gusta un sabor más delicado, puedes filtrar el orujo con una gasa o un colador.
4. Condimento
Según el gusto personal, se puede añadir una cantidad adecuada de miel o azúcar al gusto. Si te gusta el sabor agridulce, agrega una cucharada de jugo de limón.
5. Refrigerar
Vierte el jugo de mora preparado en una taza y colócalo en el refrigerador por 30 minutos para un mejor sabor.
3. Cómo conservar el jugo de mora
El jugo de mora preparado se puede almacenar durante 1 o 2 días. Las siguientes son sugerencias de métodos de almacenamiento:
| Guardar método | ahorrar tiempo |
|---|---|
| temperatura normal | No más de 4 horas |
| refrigerado | 1-2 días |
| congelado | 1 mes |
4. Recomendaciones para beber jugo de mora
El jugo de mora se puede beber directamente o mezclar con otros ingredientes para preparar bebidas más deliciosas. Aquí hay algunas formas recomendadas de beberlo:
| como beber | Combina con ingredientes |
|---|---|
| batido de moras | Cubitos de hielo, yogur |
| agua con gas de mora | agua con gas, hojas de menta |
| batido de moras | leche, plátano |
5. Cosas a tener en cuenta
1. El jugo de mora no debe consumirse en exceso, especialmente en personas con hiperacidez.
2. Trate de evitar el uso de herramientas metálicas durante el proceso de producción para evitar dañar la vitamina C de las moras.
3. Si eres alérgico a la miel, puedes utilizar otros edulcorantes.
Conclusión
El jugo de mora no sólo es delicioso, sino que también está repleto de valor nutricional. Gracias a la introducción de este artículo, creo que domina el método de elaboración de jugo de mora. ¿Por qué no preparar una taza saludable de jugo de moras para usted y su familia en este caluroso día de verano y disfrutar de la doble experiencia de frescura y nutrición?
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