¿Qué alimentos debo comer cuando como deficiencia de yin de riñón?
En los últimos años, con la mejora de la conciencia de la salud, la deficiencia de yin de riñón se ha convertido en un problema de salud al que muchas personas prestan atención. La deficiencia de yin de riñón se manifiesta principalmente en síntomas como dolor en la cintura y las rodillas, mareos e tinnitus, insomnio y sueños, e inquietud y fiebre en los cinco corazones. Es un método suave y efectivo para regular la deficiencia de yin de riñón a través de la terapia de dieta. Este artículo combinará temas populares y contenidos en toda la red durante los últimos 10 días para presentarle en detalle el plan de terapia dietética para la deficiencia de yin de riñón.
1. Síntomas comunes de deficiencia de yin renal
La deficiencia de yin de riñón es causada por un yin de riñón insuficiente, lo que conduce a un fuego excesivo en el cuerpo. Los siguientes son síntomas típicos de deficiencia de yin de riñón:
| síntoma | Rendimiento específico |
|---|---|
| Dolor de cintura y rodillas | Cintura débil, rodillas débiles, empeorando después de estar de pie durante mucho tiempo o caminar |
| Mareos y tinnitus | Mareado, tinnitus como cigarras |
| Insomnio y soñador | Mala calidad del sueño, fácil de despertar y soñar |
| Cinco corazones están molestos | Las palmas y las plantas de los pies están calientes, y el corazón está aburrido |
| Sudores nocturnos | Sudar cuando duerme por la noche y deja de sudar después de despertarse |
2. Alimentos recomendados para la deficiencia de yin de riñón
Al regular la deficiencia de yin de riñón por los alimentos, la aptitud física puede mejorarse fundamentalmente. Los siguientes son alimentos adecuados para pacientes con deficiencia de yin de riñón:
| Categorías de alimentos | Comida recomendada | efecto |
|---|---|---|
| Cereales | Arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro | Nutre yin y riñón, ennegrece el cabello y nutre piel |
| Verduras | Ñame, lirio, hongo blanco | Hidruriza los pulmones y nutre yin, fortalece el bazo y los riñones |
| Frutas | Mulberries, Wolfberry, uvas | Tonificar el hígado y los riñones, promover líquido e hidratar la sequedad |
| carne | Pato, cerdo, pepino marino | Nutrir yin e hidratar la sequedad, tonificar deficiencia y fortalecer el cuerpo |
| Cojones | Nueces, semillas de loto, sandía | Tonificar los riñones y fortalecer la esencia, calmar la mente y nutrir el corazón |
3. Recetas dietéticas recomendadas para la deficiencia de yin de riñón
Combinado con temas de salud populares, aquí hay algunas recetas de terapia dietética adecuadas para la deficiencia de yin de riñón:
| Nombre de receta | Ingredientes | práctica |
|---|---|---|
| Frijoles negros y gachas de arroz negro | Frijoles negros, arroz negro, fechas rojas | Remoje los frijoles negros y el arroz negro con anticipación, cocine con fechas rojas hasta que estén suaves y podridas, y comerlos todas las mañanas y por la noche. |
| Decocción de ñame y lirio | Ñame, lirio, wolfberry | Corte el ñame, estofado con lirio y lolfberry, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto |
| Mulberry Wolfberry Tea | Mulberries, Wolfberry, Rock Sugar | Brew Mulberries y Wolfberry en agua hirviendo, agregue azúcar de roca para sazonar y beber en lugar de té |
4. Cosas a tener en cuenta al comer deficiencia de yin de riñón
Durante la terapia de la dieta, se deben tener en cuenta las siguientes cosas:
| Cosas a tener en cuenta | Instrucciones específicas |
|---|---|
| Evite la irritación picante | Los alimentos picantes como los chiles y los pimientos agravarán la deficiencia de yin y la intensidad del fuego |
| Comer alimentos menos cálidos y secos | No coma demasiado alimentos cálidos y secos como cordero y puerros |
| Beber agua con moderación | Mantenga la ingesta de agua adecuada todos los días para evitar los fluidos corporales insuficientes |
| Trabajo y descanso regular | Asegúrese de un sueño adecuado y evite quedarse despierto hasta tarde |
5. Temas populares y deficiencia de yin de riñón
Recientemente, la discusión sobre la deficiencia de yin de riñón en Internet se ha centrado principalmente en los siguientes aspectos:
1.Medicina tradicional china Curra de salud: Con la popularización de la cultura de la medicina tradicional china, cada vez más personas han comenzado a prestar atención al tratamiento de la deficiencia de yin renal, y la terapia de dieta se ha convertido en una opción popular.
2.La popularidad de la comida negra: Los alimentos negros como el arroz negro y los frijoles negros se han convertido en los nuevos favoritos de las dietas saludables debido a sus efectos de nutrir yin y nutrir los riñones.
3.Mantenerse despierto hasta tarde y deficiencia de yin de riñón: El fenómeno de permanecer despierto hasta tarde en las personas modernas es común, lo que conduce a un aumento de la deficiencia de yin riñón. Cómo regular la dieta se ha convertido en un tema candente.
4.Concepto de medicamentos y alimentos: Cada vez más personas se dan cuenta de que la comida no solo puede satisfacer el hambre, sino también regular el cuerpo. El concepto de medicina y comida del mismo origen está profundamente arraigado en los corazones de las personas.
A través de la terapia de dieta científica, los síntomas de la deficiencia de yin renal pueden aliviarse efectivamente. Espero que este artículo pueda brindarle referencias valiosas, ayudarlo a mantenerse alejado de los problemas de la deficiencia de yin de riñón y tener una vida saludable.
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